手臂用力过度，酸痛无力的情况，要看局部肿胀和疼痛的情况。在急性期可以进行冷敷，用凉毛巾或者冰块包裹以后，进行局部的冷敷，减轻炎症物质的渗出和肿胀的情况。两三天以后仍然没有缓解，可以进行热敷。

酸胀无力，还需要注意休息，可以暂时减少活动，严重时可以将手臂进行一定的悬吊，用三角巾或者是其他的头巾等，进行暂时的固定保护。

同时，酸痛无力非常严重，持续不缓解，也要去医院检查。包括医生指导下，应用一些舒筋散寒、活血化瘀的药物，对症止痛，减轻局部肿胀。还可以在检查清楚以后，配合一定的按摩，同时检查一下磁共振，如果确实有比较严重的扭伤或者损伤，需要进行进一步的固定和休息。