来月经的时候可以喝绿豆海带汤。要喝温热或者常温的绿豆海带汤，不能喝冰镇的。绿豆海带汤，属于比较清淡的汤类，来月经的时候喝一些不会影响月经量，也不会加重痛经的症状。所以，适当喝一些没有关系。

来月经的时候，饮食上尽量保持清淡。不要吃得过于油腻，也不要吃得过于辛辣刺激，不要吃寒性的食物。尽量少喝咖啡以及浓茶，以免影响睡眠。

来月经的时候，除了饮食上要注意外，还要保证充足的睡眠时间。不要过于劳累，不要熬夜。同时，要注意外阴的清洁卫生，勤换卫生护垫。不能在经期同房，不能在经期游泳等。