感冒、睡不着主要是因为鼻塞，需要服用感冒药缓解鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、头疼等症状，能帮助睡眠。

可以通过按摩鼻翼两侧缓解鼻塞问题，或者用热毛巾热敷鼻翼两侧。如果鼻塞特别厉害，可以用洗鼻器冲洗鼻腔，把鼻腔内分泌物冲洗出来会舒服一点。

如果感冒得比较厉害，出现了高烧，需要积极服用退烧药物，或者直接去医院进行治疗。因为部分人体质较差，一旦感冒就比较严重，只能够通过药物进行治疗，不然抵抗力很难和病毒对抗。