女人长了痔疮，要注意做好肛门局部的清洁和护理。

首先，就是要注意穿宽松、纯棉的内衣裤，避免劣质、窄小的内衣裤，减少对痔疮刺激。

其次，要注意局部清洁，排过大便之后，可以使用温水做简单清洗。

再次，尽量去除外来不利因素影响，避免久坐、久蹲、久站的情况，避免辛辣、刺激性的饮食。一定要纠正大便干燥，防止出现便秘，也要避免出现腹泻的情况。

最后，还要注意循序渐进加强体育锻炼，增强自身的体质，可以同时进行提肛运动锻炼，有利于局部血液循环，改善痔疮的临床症状。如果发生了便血、脱出等症状，要及时进行药物对症治疗，避免症状反复和加重。