体质弱可以通过运动、注意饮食、药物治疗等方式缓解。

1.运动。体质虚弱的患者平时应该加强锻炼，提高机体的免疫力，养成良好的生活习惯，不熬夜，早睡早起。

2.注意饮食。在饮食方面，体质虚弱的人应该多吃蔬菜、水果，还要保证摄入足够的蛋白质。主要以清淡饮食为主，忌吃生冷、刺激性食物。

3.药物治疗。体质虚弱大多数是后天调理不当，或者先天体质虚弱的原因导致，在中医上需要鉴别阳虚和阴虚，根据不同的情况，给予中药加强体质，阳虚可用右归丸，阴虚可用六味地黄丸调理。