腰椎间盘突出应该尽量的少进行剧烈运动,适当的进行运动还是可以的。由于腰椎间盘突出后,纤维环出现了破裂,如果剧烈的运动,可能会导致髓核的突出加重或局部水肿,压迫神经根或者椎管,引起腰部的疼痛以及下肢的麻木无力,尽量减少剧烈运动。
另外,不要长时间的弯腰和扭腰,不要久站久坐,可以适当的进行拉单杠、游泳、散步等运动,也可以进行小燕飞、五点支撑等运动,加强腰部肌肉的力量,以增强腰椎的稳定性。
另外,要多注意保暖,避免受凉。对于腰椎间盘突出引起了腰部疼痛明显的疼痛,应该及时进行腰间盘CT检查,采取相应治疗方法。
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