女性鉴别自己是否是虚赢，可以从日常生活中多观察自己的状态，产后虚赢的女性一般会出现皮肤衰老有斑点和暗疮，这是由于面部的毒素排解变得缓慢，体内的杂志淤积导致的。

有些女性会出现身体怕寒怕冷的现象，伴随有手脚冰凉、腰膝寒痛、月经不调等症状，还有些女性在产后还会有大量脱发的症状，这都是产后虚赢的表现形式之一。

另外有些患者还会出现尿频、尿急等症状，甚至出现失眠乏力、注意力不集中，这些都有可能是产后虚赢导致的，产后女性如果出出现如上症状，则可以判定为产后虚赢。