导致骨质疏松的因素通常有钙质摄入不足、不良生活习惯以及年龄增大等。

1.钙质摄入不足。平时如果挑食或者偏食，会使饮食中钙质摄入无法满足身体的吸收要求，骨骼组织就可能出现骨质疏松，引起骨痛并且容易发生骨折。

2.不良生活习惯。如果长期大量喝咖啡、碳酸饮料等，也会影响钙质的吸收并且导致骨质流失过多，进而出现骨质疏松。

3.年龄增大。随着年龄的不断增大，体内钙质的流失会逐渐增多，同样会发生骨质疏松。

引起骨质疏松的原因比较多，平时可以多吃瘦肉、鸡蛋、鱼虾以及豆制品等食物来摄入充足的钙质，同时要多晒太阳促进维生素D的合成，使骨质疏松的情况得到改善。