脑子胀胀的有紧绷感，缓解的方法是可以在头部按摩。如果是高血压造成的，需要服用降压药物，同时要保证充足睡眠。

1.按摩。脑子胀胀的伴有紧绷感和在生活当中长时间处于紧张状态有一定的关系，可以在头部做适当地按摩，能促进脑部的血液循环，放松紧张的状况，紧绷感会得到好转。

2.降压药。脑子胀胀的伴有紧绷感，和血压升高也有一定的关系，也会造成颅内压升高。可以在医生指导下服用降压药物，能使症状得到缓解，比如硝苯地平片和苯磺酸氨氯地平片。

3.保证充足睡眠。脑子胀胀的有紧绷感和长时间睡眠不足有关系，每天要保证充足的睡眠时间，可以缓解症状。