出现反酸水、烧心的现象，可以采取以下方式缓解：

1.食物调理。如果只是偶尔出现反酸水、轻微烧心的现象，可以通过调整饮食结构进行改善。比如多吃一些碱性的食物，包括牛奶、豆制品、干膜片等，能够帮助中和胃酸，减少胃酸对胃黏膜的刺激。平时也要多吃容易消化的食物，注意腹部保暖。

2.药物治疗。反酸、烧心有可能是胃酸分泌过多引起，如果症状比较明显，需要使用药物进行治疗，比如奥美拉唑等。用药前还需要进行幽门螺旋杆菌检测，如果结果呈阳性，需要采取根治治疗。

3.中医治疗。中医讲究阴阳调和、辨证论治，可以根据患者的临床症状采取中药、按摩、艾灸等治疗方法，能够更好地促进胃肠功能协调，缓解不适症状。