经常不自觉地摇头，首先要考虑是特发性震颤造成的。

特发性震颤主要的症状是肌肉呈现出不自主的震颤，比如头部、手部、躯干等部位。具体的原因尚不明确，跟遗传、环境等因素都有一定的关系。对于轻度的特发性震颤不需要治疗，如果已经严重影响到了日常生活，是需要通过药物或手术进行治疗的。

如果是儿童出现不自主地摇头，要考虑是多动症的可能性比较大，需要通过药物、针灸等方式治疗。同时，父母要有效地训练孩子，让孩子从这种状态中抽离出来。可以多带孩子外出活动，通过玩智力游戏等方式转移注意力。