尿憋久了膀胱痛，这种情况建议多休息，可以膀胱区热敷，不要长时间地憋尿。

膀胱内充盈到一定的尿量就需要排尿，避免膀胱过度扩张。膀胱过度扩张后排尿后膀胱就会痉挛收缩，就会有膀胱痛的表现。尿憋久了也可能导致膀胱炎的发生，这种情况也会有膀胱疼痛的表现，需要吃广谱抗菌素。

如果没有炎症膀胱痛得比较明显，可以肛门内给予双氯芬酸钠纳肛，可以缓解膀胱疼痛。也可以吃一些具有消炎、镇痛的药物。正常人每次的排尿要保证尿量在300mL，不能长时间地憋尿，长时间憋尿会导致膀胱的功能受损。