其实你的问题是骨质疏松吃什么食物比较好，骨质疏松的病人因吃高蛋白高营养的食物，适合吃维生素和矿物质含量比较丰富的食物，要吃高热量容易消化的食物。

那么哪几种食物这能满足这个几个要求:

第一，鸡蛋，因为鸡蛋富含有高亮的蛋白质，可以补充优质的蛋白，同时比较廉价，每日吃一个到两个就可以。

第二种多吃水果，要多吃富含维生素含量比较高的水果，比如说苹果、梨都可以，每日食用。

第三种就精肉，因为精肉里面富含优质的蛋白，人体必需的维生素是属于高热量的食物，每日服用，但是切忌多食。