骨质疏松吃什么食物好

骨质疏松的食疗注意是可以补充钙剂、防止钙的流失，可以适当地多吃一点含钙高的食物，比如豆制品、奶制品、虾皮、瘦肉以及新鲜的水果和蔬菜，都含有丰富的钙质，在食用以后有利于钙质的补充。

单纯补钙还不够，还需要补充维生素D，维生素D有利于钙的吸收，含维生素D比较高的食物，如蛋黄、奶酪、鱼肝油、动物的肝脏之类的食物。

维生素D吸收之后，从而有利于身体对钙的吸收，所以能够很好地促进钙的吸收，从而预防骨质疏松的发展，同时不要忘记晒太阳。