胀感怎么预防

胀感预防措施如下：

首先，需要保持乐观心态，尽量不要生气，人生气的时候会导致体内气机紊乱，气机不能正常的升降出入就会停滞在局部。停在胃部就会感觉肚子胀满，这就是人一旦生气就不想吃饭的原因。虽然不痛但是很不舒服，平时注意保持好心情，气机通畅，运行正常，自然就不会胀。

其次，就是在吃饭这方面要注意，不要吃太多凉性食物，胃特别容易受寒，吃了太凉的食物，损伤胃阳气，胃气被寒邪所凝就会不通畅，有胀感。还有一点穿衣服注意保暖，因为肚子特别容易受凉。如果感受了外界的寒气，肚子也会因寒气凝聚出现胀感。