首先肠胃功能紊乱又称肠胃神经官能症，在排除器质性病变的前提下，精神因素为本病发病的主要诱因，如情绪紧张、焦虑、生活与工作上的困难、烦恼、意外不幸等，均可能影响胃肠功能正常活动，进而引起胃肠功能障碍。

由于胃肠功能紊乱，主要是由精神因素引起，平时工作学习、生活中的精神焦虑、情绪紧张，各种压力都可能是这种胃肠道功能性障碍发生的诱因，因此平时遇到困难意外等情形的时候，要注意自我调整情绪，不要过于悲观失落沉溺其中，尽可能保持愉悦的心情。一日三餐要注意定时定量，少食多餐，尤其晚上不宜过饱，饮食上要控制好自己，平时多吃一些新鲜的蔬菜、水果，少吃油腻，要尽量少吃一些生冷或者冷饮，因为寒凉属性的食物容易刺激肠胃，使病症加重。辛辣、油腻刺激性的食物也尽量不要吃，要学会纠正不良的饮食习惯，同时不要喝酒。要注意适当多锻炼身体，注意劳逸结合。