大便一粒一粒的说明可能处于便秘状态，主要是由于进食的水分较少，或食用的食物过于干燥引起的。

此外，由于平时活动量比较小，胃肠道的活动度随之下降，出现便秘，导致粪便干燥大便呈一粒一粒的，但是仍然可以将粪便排出体外。长此以往，有可能出现粪便难以排出的情况。而且长期排便干燥对肛门的损伤较大，所以此时应该调理肠胃，改善粪便过硬、干燥的情况。

调理方面主要是改善饮食结构，补充水分及膳食纤维，适当运动，可以进行按摩腹部促进肠蠕动，必要时可以根据情况选择润肠通便的药物。