血瘀型月经不调可以吃一些补益气血虚的食物进行调理。

如牛肉、羊肉、动物肝脏、动物血、莲藕、红枣、桑葚、枸杞、桂圆、阿胶、菠菜等食物，具有一定的补气血的辅助功效。

也可以通过药膳进行调理，可以使用当归、熟地、白芍、川芎等中草药物炖乌鸡汤，具有滋补调经的作用。也可以选择适当饮用红糖、红枣、生姜茶，有补气活血祛寒的作用，对调理血虚有一定的帮助。

若食疗效果不佳，也可以尝试采用药物治疗，中药材方面的，如当归、熟地、白芍、海参、阿胶等。