月经不调可以通过一些食疗的方法改善症状，建议女性平时可以多吃黑豆、红枣、乌鸡、蛋黄、瘦肉等食物，可以起到补气益血的作用。

对于气血虚引起的月经不调有调理作用，还可以多喝姜汤、红糖水、羊汤等，能温经散寒，对淤血不畅、气滞血瘀引起的月经不调有调理作用。

月经不调的原因有很多，单纯的通过饮食调理效果可能会差一些，出现了月经不调症状时还要找到病因积极治疗，可以通过激素六项和B超、孕激素等检查确诊原因治疗，建议药物调理和食疗同时进行。