吃啥能治失眠

失眠属于一种疾病，那么治疗失眠，除药物治疗外，其实还应该通过膳食的疗法。膳食疗法要根据个人的喜好，选择适合自己的食物，生活中最常用的食物那些呢。

首先第一个是酸枣仁：酸枣仁汤中医来讲属于安神剂，具有养血安神，清热、解除烦躁等功效。

第二个是百合、莲子：治疗失眠效果也同样很好。

第三是龙眼：龙眼熬汤炖煮后食用，具有调节睡眠的作用。

第四个是黑色的食物：比如黑芝麻、黑米和五谷杂粮，具有调节机理的能力。

再就是富含纤维的果实，也同样对睡眠起到很好的调理作用。