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吃核桃能治失眠吗

发布时间: 2021-10-20播放次数:4
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吃核桃是无法治疗失眠的。

核桃是一种坚果,坚果中含有较多的不饱和脂肪酸。虽然这种物质是大脑的功能物质之一,具有一定的增强记忆力和促进睡眠的作用。但是,单纯依靠吃核桃治疗失眠是缺乏科学依据的。

治疗失眠必须采取综合的治疗手段,包括生活方式的调整、心理的干预以及药物的治疗。首先,患者要树立对于睡眠的信心,养成卫生的睡眠习惯。做到按时上床睡觉、按时起床,避免一切干扰睡眠的不良习惯,比如抽烟、喝酒、睡前玩手机、喝咖啡等。

此外,患者还可以借助于少量的镇静安眠药物治疗失眠,常用的药物包括佐匹克隆、右佐匹克隆等。

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