崴脚后为什么要抬高腿

崴脚后抬高下肢的主要意义在于降低伤处毛细血管压力，从而减少渗出、肿胀和内出血，促进肿胀消退，同时进行加压治疗效果更好。崴脚后如果下肢仍有明显肿胀，都可以继续抬高下肢使脚踝高于心脏水平，不管是否处于急性期。崴脚后除了抬高下肢以外，还要停止活动并冰敷、固定与包扎、功能性运动促进康复等。

1.停止活动并冰敷。崴脚后需立即停止活动并冰敷，能够有效保护脚踝，避免损伤加重，冰敷能够减轻肿胀和疼痛感。

2.固定与包扎。可采用八字包扎法将脚踝固定，能够更好保护损伤的脚踝，等待组织自我修复。

3.功能性运动。在脚踝消肿恢复后可以在使用护踝等保险措施的情况下，小心进行恢复训练，循序渐进，具体措施需咨询康复医生。