高血糖适合做一些有氧运动来加速体内能量的消耗，以帮助血糖水平控制在理想水平。

比较常见的有氧运动包括快走、慢跑、游泳、骑自行车等，这些运动项目不仅可以帮助降低血糖，还能够增强高血糖人群的身体素质，加速全身的血液循环，可以有效的避免糖尿病相关并发症的出现。

另外，高血糖人群除了要注意运动方式的选择，还要注重运动时间以及运动量，尽量不要选择在早晨空腹状态下运动，避免出现低血糖，也要结合自身情况，避免运动量过量造成身体不适。