血糖高的患者在饭后一个小时可以适当运动，比如可以在饭后一个小时适当散步、慢跑或者去健身房做一些规范的训练，但是一定要注意不要做剧烈的运动。

如果患者偏胖，一定要注意，尽量不要做举重或者跑跳等运动，以免对膝关节造成损害。如果体能比较好，可以适当打篮球、羽毛球、排球或者游泳，这些都可以。

还要根据自身的具体情况进行判断，如果本身有冠心病或者脑梗，那么还是应该以舒缓的运动为主。