久坐驼背怎么改善

久坐驼背的改善需要注意以下几个方面：

1.进行适当锻炼，要改善不良姿势，可以去正规的医院康复训练、理疗。锻炼可以靠墙进行扩胸，包括进行双臂上举锻炼局部肩背部肌肉力量，保持整个脊柱挺直。还可以进行头手对抗，用颈椎写米字以及平板支撑，这些都有助于使局部肩部和肩背部、颈椎保持一定的肌肉张力，力量增强以后有助于改善驼背。

2.要改善不良的姿势，避免长期俯身前倾、久坐、弯腰提重物，配合热敷，应用活血化瘀、镇痛的药物，有助于改善驼背。如果持续不缓解则要检查清楚，然后再对症进行治疗，包括手术治疗。