由于影响内分泌的因素有很多方面，所以要综合调理，具体的调理方法如下：

一、饮食上尽量清淡一些，少吃油腻、煎炸类的食物，对于维持激素平衡很有帮助，从而达到调理内分泌的目的。

二、保持好的心态，尽量不要有焦虑、紧张、暴躁等不良的情绪，否则会加剧内分泌失调的程度。

三、在合适的时间多做些有氧运动，比如慢跑、瑜伽、散步、打太极等，对于愉悦心情和调理内分泌有帮助。

四、对于情况比较严重或者因疾病原因引起的内分泌失调，还要明确原因后通过药物调理。