更年期潮热是绝经导致的雌激素缺乏，与许多的生理和心理症状有关系。如潮热、盗汗、心慌、血压波动，烦躁，焦虑忧郁、失眠，也有部分女性会出现全身关节酸痛等不适的症状，也有可能与认知功能障碍有关系，进而导致了社交和工作受到影响，生活质量下降，有的时候甚至会造成家庭的不和。患者在饮食上，可以多吃一些含钙的、含维生素e的食物和更多的新鲜蔬菜、果汁，如坚果、绿色的蔬菜、粗粮。此外，海洋的蔬菜如海藻含有丰富的矿物质，能够帮助减轻潮热。此外喝大量的水，因为水会取代失去的一些流出的汗。患者要改善生活习惯，养成良好的生活健康的生活方式，要注意衣服的随时增减，进行适当的运动调理，有规律的体育锻炼，可以促进血液循环，增强身体的耐热性、排汗性，也有助于增强对体温的适应和调节能力。对于减轻身体的潮热反应效果明显，可以适当的吃些补充植物的雌激素大豆异黄酮。在体内有同样的雌激素样的作用，在与合成激素是完全不同的物质，也没有激素的副作用，适量的服用可以改善更年期的潮热症状。以上就是我给大家讲解的有关更年期潮热是怎么回事。谢谢大家的收听，再见。