当出现胃胀的时候，可以吃一些富含纤维素、维生素的食物来改善症状，但是具体在实施的时候还是需要结合患者的具体病情来决定的。大多数情况下，在日常生活中遇到胃胀现象是由于胃肠道消化功能不良和饮食习惯不良所引起的。

当胃胀不是很严重的时候，可以通过选择山楂、白萝卜、生姜、香蕉、黄瓜、猕猴桃、木瓜、小白菜、芹菜、火龙果、西红柿、西兰花等等，新鲜蔬菜水果类食物来促进胃肠道蠕动、减少胃胀气情况。

但如果胃胀严重的，可能还需要通过服用药物或者其他一些理疗方法来促进病情恢复。