手淫多了勃起硬度下降怎么恢复

由于手淫过多引起的勃起硬度下降，首要的处理措施是停止频繁手淫性行为，并且保持愉悦心情，增加肉类、奶类等营养食材。

同时还需要坚持每天适度运动，可缓解过度手淫导致的身体疲乏，减轻精神心理负担，恢复内分泌性激素调节代谢水平，促使阴茎海绵体充血量增加，维持阴茎足够的硬度。

由于手淫过多可导致肾气亏虚发生勃起硬度不足，可服用金匮肾气丸等具有补肾的中成药调理。可就诊到中医科根据脉象以及舌苔变化，服用温肾壮阳类中药汤剂，达到个性化的调理效果。