小孩睡眠少了怎么办

小孩睡眠少了可以通过饮食调理或者药物调理的方法进行改善，促进孩子的睡眠时间以及质量，才有利于身体发育。

1.饮食调理。小孩睡眠少也可以吃一些有助睡眠的食物，在睡觉之前可以喝一杯温牛奶，当中营养价值高，不仅可以增加体内营养物质，也能够促进睡眠，提高睡眠质量。

2.药物调理。小孩睡眠少了有可能是体内微量元素缺乏的原因，应该带孩子到医院做微量元素检测，如果是缺钙会出现体内神经兴奋性增高引起睡眠少、失眠。则需要在医生指导下，通过口服钙片的药物进行治疗，另外还需要适当晒晒太阳促进钙的吸收。

小孩在睡觉的时候应该营造适合的睡眠环境，居住的环境尽量不要过于嘈杂，会影响睡眠。