小孩睡眠少了可以通过饮食调理或者药物调理的方法进行改善,促进孩子的睡眠时间以及质量,才有利于身体发育。
1.饮食调理。小孩睡眠少也可以吃一些有助睡眠的食物,在睡觉之前可以喝一杯温牛奶,当中营养价值高,不仅可以增加体内营养物质,也能够促进睡眠,提高睡眠质量。
2.药物调理。小孩睡眠少了有可能是体内微量元素缺乏的原因,应该带孩子到医院做微量元素检测,如果是缺钙会出现体内神经兴奋性增高引起睡眠少、失眠。则需要在医生指导下,通过口服钙片的药物进行治疗,另外还需要适当晒晒太阳促进钙的吸收。
小孩在睡觉的时候应该营造适合的睡眠环境,居住的环境尽量不要过于嘈杂,会影响睡眠。
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