孕妇焦虑、失眠多数是可以自愈的。因为导致这一症状的原因与女性孕期心理负担过重、考虑事情过多，以及身体发生的生理性改变等因素有关。

自愈的方法主要是积极心理疏导和生活方式调整等，例如孕妇平时没事可以听听歌，做做小幅度的运动锻炼，多去户外接触大自然新鲜的空气，有助于改善大脑供氧，调节不良情绪，缓解上述症状。

另外，晚上睡觉前用热水泡泡脚，能够起到快速入睡，提高睡眠质量的作用，达到自愈目的。