颈椎不好怎么办

颈椎不好的患者要特别注意在日常的生活当中，纠正和改善自己的不良习惯，减轻颈椎的压力以及做好日常的颈椎保养。

首先，颈椎不好的患者应该严格禁止长时间低头或者是伏案工作，防止由于低头对颈椎部位造成过度牵拉力量，使颈椎部位的肌肉产生僵硬或者是痉挛的情况，加重颈椎部位的相应症状。

其次，要时常进行自我按摩或者是热敷，自我按摩可以自己按摩颈椎部位的肌肉以及两肩的肌肉，适度对肌肉进行放松，保持颈椎部位的活动能力。另外，也可以时常对颈肩部位进行热敷，改善血液循环，减轻相应的颈椎部位的症状。