膝关节在活动的时候有声音，这个是正常的一种生理现象，是因为关节摩擦产生的声音。

如果之前并没有出现这种症状，近期出现的，也有可能是因为缺钙，或者是关节炎引起的。如果并没有出现明显的不适症状，首先建议要注意膝关节部位的防寒保暖，因为血液循环不好，也可能会导致关节摩擦出现声音。

平常不要长时间久坐，多吃富含优质蛋白和矿物质的食物，可以促进膝关节部位的血液循环，促进新陈代谢。