日常生活如何预防糖尿病

糖尿病的发生主要和遗传因素、环境因素、饮食习惯及肥胖等有关。

因此在日常生活中想要预防糖尿病的发生，应该尽量避免糖尿病的诱发因素，虽然遗传因素的影响是无法改变，但是对有糖尿病家族史的人群，可以通过定期进行血糖监测，来及时掌握自身血糖的变化情况，以便及早发现、及早治疗。

另外可以通过养成良好的饮食和运动习惯，保持健康体重来预防和延缓糖尿病的发生，其中饮食管理是预防糖尿病发生的重要环节，应该制定合理的膳食结构、规律三餐、限制糖分、控制总热量的摄入。