日常如何避免糖尿病

预防糖尿病，应该从良好的生活习惯做起。糖尿病除了有遗传的因素外，很大部分原因是由于体重增加和久坐不动而引起的，所以要想预防糖尿病，应该从这两个方面做起。

控制体重就是要管住嘴、迈开腿，尽量少吃高脂肪、高热量、碳水化合物以及反式脂肪酸含量高的食物，不要暴饮暴食。除此之外，还要养成一个规律运动的习惯，最好是每周能运动3~4次，每次时间不少于30分钟。如果都能做到，就可以有效的减少患上糖尿病的几率。

此外，对老百姓进行健康宣教也很重要，要提高老百姓对糖尿病的认知，从而才能做到真正预防糖尿病。