胆汁反流、烧心可采取以下办法：

1.遵医嘱服用抑制胃酸分泌以及中和胃酸的药物，可改善胆汁反流的症状。

2.平时要注意调整饮食结构，采取少食多餐的饮食方法。尽量不要吃淀粉含量过多的食物，例如土豆、红薯，不要吃油腻、刺激性的食物，可缓解胆汁反流、烧心的症状。

3.吃完饭后，尽量不要立即坐下或躺下，适当地活动，促进食物的消化、吸收，也可缓解胆汁反流、烧心的症状。

4.夜晚睡觉的时候，可将头部和胸颈部垫高，可抑制胆汁的反流。