有很多情况会导致乳房出现圆的硬块。乳腺增生是最容易导致乳房里面有硬块的情况。另外，乳腺纤维瘤或者乳腺囊肿也有可能引起这种情况，还有乳腺炎或者乳腺脓肿也有可能造成这种情况。

以上这些都是乳腺的良性疾病，但是也有例如乳腺癌、乳腺纤维肉瘤、乳腺淋巴瘤等乳腺恶性疾病。建议尽快去正规医院做详细的检查，确认病情，及时采取治疗措施，以防恶化。

平时也要注意，饮食尽量清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果，做好个人的卫生工作，保持心情舒畅，避免过于焦虑。