造成乳房里边有硬块有很多原因，有可能是乳腺增生，主要是由于身体内分泌功能紊乱而造成。

乳腺增生的治疗主要有心理治疗、中医中医治疗、西药治疗和手术治疗等。但也有可能是其它原因导致乳房出现硬块，例如乳腺纤维瘤或者乳腺炎等。具体的情况需要去医院检查确认。建议及时去正规的医院做详细的检查，以免耽误病情。

平时养成良好的生活习惯，早睡早起，不要经常熬夜。避免挤压乳房，饮食清淡，保持心情舒畅，不要吃酸辣、生冷、刺激性的食物，忌烟、忌酒。