头疼、烦躁、失眠可能大多与心理因素有关。

如果在工作与生活当中不顺心的事情较多，精神心理压力过大或者长期存在抑郁、焦虑等心理，就会对睡眠质量造成影响，引起失眠，还会经常出现头痛、烦躁等症状。在出现这种情况以后，应当进行心理调整，减轻心理压力，多与家人和朋友诉说不开心的事情。

如果存在比较严重的焦虑症和抑郁症，还应当使用抗焦虑以及抗抑郁的药物治疗。在晚上睡觉前不要剧烈运动，不要喝浓茶和咖啡，可以喝一杯温牛奶或者使用热水泡脚，能够促进睡眠。