年轻人出现骨量低下，主要与日常的生活作息和饮食习惯有关：

一、比如长期生活作息不规律、熬夜，会影响人体的新陈代谢，导致钙剂的吸收障碍，会引起骨量低下。

二、饮食不规律，比如钙剂和维生素的摄入减少，经常喝碳酸饮料，抽烟、喝酒会导致钙剂的吸收障碍，会引起骨量减少。

一部分原因，也可能是一些疾病引起，比如甲状腺功能低下，或者长期服用激素药物的患者。首先，要完善相关的检查，排除病理性的因素。调整好个人的生活作息和饮食习惯，不要熬夜，保持充足的睡眠，适当地运动，少喝碳酸饮料，多吃富含优质蛋白和维生素的食物，不要过度节食。