一到春天老是睡眠不好怎么办

春天的时候睡眠不好，可以保持规律的作息。注意在睡眠之前喝一杯热牛奶，能够起到助眠的效果。

大部分人在春天时容易出现失眠，主要是由于春天气候在逐渐转热，人体的生理功能会受到干扰。久之就容易导致人脑的激素分泌出现紊乱，所以要在春天的时候营造适宜睡眠的环境。

如果失眠比较严重，还可以口服补脑安神的口服液进行治疗。睡觉之前可以多听轻音乐以及进行有氧运动，同时要学会释放心理压力，避免患上焦虑症或者是抑郁症。长时间存在失眠症，可服用抗抑郁、抗焦虑的药物，用药时谨遵医嘱。