孕妇在怀孕早期，首先需要在医生指导下服用叶酸，避免叶酸缺乏引起胎儿先天神经管发育畸形。

饮食方面需要注意少食多餐，均衡饮食，多增加营养，多吃一些新鲜蔬菜和水果。还需要多吃一些含优质蛋白质比较多的食物，补充充足维生素和蛋白质，有利于胎儿健康发育。比如可以多吃一些青菜、芹菜、菠菜、蛋类、奶类、瘦肉以及干果类食品等。

孕妇在怀孕早期，要注意清淡饮食，忌食辛辣刺激和生冷食物，避免引起身体上火，影响胎儿健康发育。水果类食品中，尽量避免吃桂圆，以免引起流产。