鱼可以分为淡水鱼、海鱼，

他们的营养成分是不一样的，尤其是一些矿物质的含量，还有一些不饱和脂肪酸，含有的种类是不同的，不同的孕妇，他要根据自己体质不同而选择吃什么样的鱼的种类，也是有一定差别的，一般孕早期孕妇可能需要增加DHA 的摄入，增加一些锌元素的补充，所以可以选择吃一些深海的鱼类比较好。因为深海鱼当中，它含有的不饱和脂肪酸，尤其是DHA 还是比较丰富的，有助于胎儿大脑的发育，但是如果有些孕妇有甲状腺疾病的话，他们就不要选择深海鱼，因为海鱼里面含有一定的碘，对于他们来说，会不利于甲状腺疾病的治疗，吃鱼的方式尽量吃吃清蒸的鱼比较好，红烧的鱼比较上火，尽量少吃。