出现心慌的情况首先需要先做心电图的检查，如果确定是疾病导致的心慌需要用药治疗，如果是因为生理因素引起的心慌，比如压力过大、过于劳累引起，患者可以通过运动的方式来改善。

建议患者多到户外做有氧运动，比如快走或者慢跑，另外调整自己的饮食习惯，不要吃油炸、油腻食物、多吃水果还有蔬菜。

贫血患者还有低血糖的患者，也容易出现心慌的症状，如果是贫血导致的心慌，患者可以多吃一些补血的食物，如果是因为低血糖引起的心慌，患者可以适当喝一些白糖水或者吃一小块糖来缓解。