女性在坐月子期间出现便秘现象，主要是和女性活动量减少，饮食结构发生改变有关系。一旦出现便秘，建议女性首先改变饮食结构。多吃一些蔬菜、水果少吃一些肥肉类的食物。此外，可以适量的活动促进胃肠蠕动功能的恢复，还可以喝一些蜂蜜，它有润肠的作用，可以帮助女性保持大便通畅，尽量避免吃辛辣食物，辛辣的食物它可以加重便秘，还可以通过乳汁进入小宝宝的体内，引起宝宝出现便秘的现象。还有一些快速解决的办法，比如说女性的恶露已经完全消失了，那么我们可以在肛门塞入20毫升开塞露来快速的缓解一下便秘现象。