几天一次性生活正常因人而异，要根据年龄、身体状况、性生活后的精神状态综合分析。

对于年轻身体较好的人群每个星期安排3~4次性生活，性生活后第2天没有感觉疲劳，精神状态比较好都是正常的。30~40岁的年龄阶段，每个星期也可以安排2~3次性生活，如果第2天的工作状态好，没有疲惫、乏力这也是正常的频率。50~60岁的年龄阶段，每周安排1~2次性生活也是正常的频率。60岁以上的年龄阶段，如果身体比较好，每个星期也可安排一次性生活。

如果性生活后感觉身体疲乏、精神欠佳，要适当减少性生活的次数。