血糖高适宜吃的流质有：

1.山药粥，血糖高的患者平时可以选择山药粥，因为山药它不仅属于一种食材，同时也是一种药材，可以有效改善高血糖问题，因为山药中的成分主要是由粘蛋白形成的，可以促使糖分缓慢吸收，从而有效抑制血糖上升的情况。

2.芋头粥，芋头中含有的半乳聚糖也有很好的降低血压、胆固醇和血糖的作用，并且芋头中含有很多矿物质以及微量元素，非常适合需要限制热量的人群。

3.菠菜粥，菠菜具有很好的止渴润燥、下气调中、调血之功效、热量含量极低，富含较多的粗纤维可以起到降血糖作用。