膝关节出现损伤要根据具体的损伤情况来采取保护措施。如果膝关节出现轻度的软组织拉伤、挫伤，这种情况下要采取膝关节的制动休息来进行休养，也可以佩戴护膝来进行保护，避免过多的运动即可，一般在两周到三周就可以恢复。

如果膝关节而出现韧带的撕裂、关节囊的撕裂，但是没有造成关节的不稳，这种情况下可以佩戴支具来休养三周到四周。如果膝关节出现了韧带损伤或者是关节囊损伤，导致了膝关节的不稳，常常需要进行石膏固定四周到六周进行休养。

如果膝关节出现了骨折或者交叉韧带的断裂等严重情况，可能还会涉及到手术治疗，需要石膏固定六到八周来进行恢复。