膝关节损伤怎么保养

对于膝关节损伤的病人，如何进行保养尤为重要，尤其是对于一些老年患者。

首先，一定要注意膝关节的保暖。因为当膝关节受到冷的环境时，会导致血管收缩，血液循环就会变得不流畅，同时就会加速膝关节的退变，可能会使疼痛加重。

其次，也要在运动时选择一个合适的运动方式。尽量不要做一些有损伤膝关节的运动，例如深蹲、爬山、爬楼梯等运动，这些运动都会加重膝关节的损伤。尽量可以选择一些游泳、慢跑等对膝关节负重较轻的运动。

最后，也要控制好自己的体重，防止加重膝关节的负担。有时候也可以对膝关节的周围组织进行一个按摩，促进膝关节的血液循环。