孕妇可以吃燕窝。燕窝当中含有丰富的胶原蛋白、氨基酸，以及矿物质等营养成分，尤其是当中所含有的氨基酸和胶原蛋白成分，有利于为孕妇补充营养，提高机体的免疫力，进而促进胎儿的生长发育。而且燕窝当中还含有燕窝酸成分，这类特殊的成分有利于胎儿神经系统发育。

另外，燕窝当中所含有的锌、铁、钙等矿物质成分，被孕妇吸收后有利于防止孕妇贫血，进而在一定程度上防止胎儿在出生后贫血。

但需要注意应适量食用燕窝，避免过量食用，因为燕窝毕竟属于加工食品，适量食用为宜。